za duzo

Odpisze jutro. Nie mam dziś humoru. Chodzę ciagle głodny, nie spotkałem Ojana :), i mogę za duzo sie wymadrzac %-). Póki co KolarzuMTB, za bardzo trzymasz sie tego co masz w stopce, a to nie tedy droga. P. S. Fajne papucie.

kolega zordon chyba sie naogladal za duzo gwiezdnych wojen, robiles badania ze gadasz takie peirdoly ze tam trenu nie ma?? po drugie wiekszosc sie naczyta na necie ze tren zrobi z nich wielkiego boga i sztanga sama sie podnosic bedzie a zyly wyjda na hamburgerach z mc donalds. bralem pmp trena i dziala, zanizony ale jak to wiekszosc ug i [...]

[...] seria szla ciezej niz zwykle.. 3b. Sciaganie drazka gornego stojac - 3x8 1 seria 8x5kg, 2 seria 8x5kg, 3 seria 8x5kg chcialam zwiekszyc ciezar ale 10kg to juz byla za duzo.. chociaz te 5 wydaje mis ie smieszne..??? 4. Uginanie mlotkowe ze sztangielkami - 3x8 1 seria 8x3kg, 2 seria 8x3kg, 3 seria 8x3kg Nauka techniki, cwiczenie fajne, ale [...]

[...] żadnych diet. Mimo to że mam 167 i 51 kg to mięśni nie widać, to znaczy lekki zarys jest ale to nie jest to co dokonca bym chciala. Myslalam zeby zaczac brac jakies suplementy ale nie chce przytyc za duzo i wygladac jak "chlop". Czy ktoś mogłby mi doradzic w tym temacie ? Podac moze jakis ulozony trening albo moze ta dieta jest konieczna ?

Kokosiku to rozpychanie kolan to ma być na boki? Znaczy, żeby nie uciekały do środka? :-)) Ćwiczeniem uczącym tego nawyku jest wypychanie ciężaru na suwnicy z nogami ustawionymi dość szeroko. Półmaraton... dla mnie hardcore. Ja się dałam namówić na dychę i przyznam, że trochę pękam, bo ostatnio nie biegałam za dużo@-|

Akurat jeżeli chodzi o dietę to temat jest dopracowany. Jem 3700 kcal dziennie, 210g białka, 390g węgli i 110g tłuszczy. Produkty urozmaicone, dużo białka zwierzęcego. Po prostu pierwszy cykl na mono to był taki doświdczalny, nigdy wcześniej tego nie brałem, więc dawkowałem tak: płaska łyżeczka kreatyny. A to chyba trochę za mało. I dla tego [...]

CYKL 1 - TYDZIEŃ 2- DZIEŃ 7 TRENING 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fd6ab51cb14403a9228fcff98d658da.png Goniłam męża, a on bardzo szybko jeździ i jeszcze szaleje do tego na różne sposoby. Myślałam, że jest zimno, bo jak się wietrzyło w domu to zmarzłam i tak się na ten rower naubierałam, że wróciłam cała mokra (bielizna termoaktywna + 2 swetry + [...]

zerknij i porownaj, trec whey 100 na pewno o jakosc martwic sie nie musisz, ma jednak ok 70% bialka, wegli nie za duzo, dobrze wychodzi tez whey c-6 ktore wymieniałes ma ok 85% bialka, malutko wegli a cena podobna jak Trec wiec warto sie zastanowic nad tym np Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-14 19:37:05

Bieg 30min. Distance: 5,65km, time: 33:53, pace: 6:00min/km, speed: 10,00km/h. Pogoda fajna. Jednak popełniłam wielki błąd, za dużo wypiłam przed biegiem. %-) Przydałaby się osoba towarzysząca, bo samej ciężko docisnąć, a tak to kogoś trzeba doganiać. Trasa różnorodna pagórki i z górki. Tempo utrzymywałam równe, kilka razy docisnęłam gazu (gdy [...]

A to co ja podałem może być? Bo generalnie sprawdziłem na swoim organizmie, że większe dawki kreatyny lepiej na mnie działają. Wolę wziąć trochę za dużo niż za mało. ;)

jezeli nie o koszta to nie bedzie za duzo, spokojnie mozesz tak brac,

Za dużo się nie wyróżnię, gratuluję progresu i wytrwałości, opłacało się! ;-) I pomyśleć że parę miesięcy temu mogłem się nawet z tobą porównywać, a teraz taki psikus. :-p Ale muszę się też przychylić do słów Ejdema, wiem że masakra nóg jest wielką przyjemnością, ale też bez przesady z ich rozmiarem ;-) jak zwiększysz je bardziej, będzie to [...]

Ok Dziekuje bardzo za odpowiedzi dużo pomogły

za duzo wegli bys miał w diecie i pewnie tłuszzcem by cie zalało , wiec nie warto

Ok dzięki...czyli rano 10g BCAA, przed treningiem 10g,trening,10g BCAA znowu i wtedu aeroby, a po aerobach białko? Czyli 30g BCAA na dzien? nie za dużo? Czyli jednak izolat sciteca albo treca?

za duzo białka w diecie i troche mozesz podbić tłuszczy , jedz duzo warzyw bo nie widze wogole w twojej diecie

[...] w tygodniu poniedzialek na poczatku treningu to co tu w piatek, sroda w doku tylko wspiecia na jednej nodze i piatek to co w poniedzialek.. nie stosuje diety staram sie jesc duzo sera makarony ryz piersi z kurczaka indyka, jem to co w domu jest, nie mam kasy na diete chwilowo. jem 6posilko dziennie. teraz jestem tylko na Cm3 od wrzesnia bedzie [...]

jak zbijesz za duzo będzie problem jaki problem

jak zbijesz za duzo będzie problem

wyniki słabiutkie,za mało węgli na cyklu białko 3gr/kg za duzo srodków test z metka to jest absolutny maks jaki potrzebujesz,dieta musi leżeć masz niedowagę.Napisz jeden swój przykładowy dzień co i jak jesz Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-04-14 18:45:13